添加日期：2019年9月5日 阅读：6464
番茄红素存在于番茄，西瓜这些蔬菜水果中，大量的动物和人体实验表明，适当的补充番茄红素对人体健康有着重要的作用。那么番茄红素怎么吃?下面介绍番茄红素的正确吃法。
1、如果是服用番茄红素产品的话，应该在饭后半小时服用。直接服用，一般是做成胶囊服用，每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄红素胶囊即可。保健品含有药品成分，在饭前会对胃壁造成刺激，因此是需要饭后吃的。
2、对于我们一般人来讲，番茄红素每天补充5毫克就可以满足我们的需求，我们每天吃的番茄、西瓜以及胡萝卜等等都含有番茄红素，因此我们基本每天吃一两个西红柿就可以。
3、如果我们想让番茄红素起到抗氧化、延缓衰老以及美容、抗癌以及提高免疫力等等，每天应该补充20-30毫克的番茄红素。由于食物中含有的番茄红素比较少，我们只能通过番茄红素保健食品以及膳食补充剂等等来补充。
4、一般来说，服用番茄红素应该按周期服用，不能因为今天服用感觉效果好一点，明天就不用了，后天感到不适又重新服用。服用番茄红素一般是3个月1周期，在此期间应该坚持连续不断的服用。
5、如果想通过食物摄取的话，建议对番茄进行熟加工，还有适当的加入油脂，这样更容易吸收番茄红素。如炒食、煮汤等，加点油脂进去，都是一个很好的番茄红素摄取方式。
6、日常饮食中。配合大枣、枸杞、荔枝等一起食用效果更佳。坚持服用番茄红素，人的精神状态、气色、脸色会有较为明显的好转，长期服用可以预防疾病发生。
(免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权，请及时联系我们删除!)
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
