亚麻籽粉的功效及副作用

添加日期：2019年9月2日 阅读：6320

亚麻籽粉这个名词**不会陌生，作为一种常见的营养保健品物质，不仅能够帮助人体提供营养，还能够带来较多的功效与作用。下面介绍亚麻籽粉的功效及副作用。

亚麻籽粉的功效：

1、改善便秘情况

亚麻籽是一种富含膳食纤维营养物质的食物，不仅可以加重粪便的总量，还可以促进肠道蠕动，针对便秘情况人群来说，适量服用亚麻籽粉能够得到很好的改善。

2、预防乳腺癌

根据研究发现，亚麻籽确实具有促进乳腺细胞正常分化的作用，而且对于腺体癌具有明显的抑制作用，而且很多时候服用亚麻籽粉对于乳房肿痛、肿胀等问题，同样具有一定的缓解作用。

3、预防心血管疾病

亚麻籽含有丰富的亚麻酸，这种物质对于人体的胆固醇、甘油三酯等物质具有消耗作用，从而帮助人体达到降血脂、降胆固醇的作用，帮助人体保护心血管，预防多种心血管疾病的发生。

4、维持血糖平衡

亚麻籽粉不含任何糖类成分，对于高血糖患者以及糖尿病人而言，是一种非常理想的保健品，而且还能够降低糖化的血红蛋白，调节血糖浓度，降血糖维持在一个相对平衡的状态，有助于预防和缓解糖尿病。



亚麻籽粉的副作用：

1、亚麻籽粉里面含有有毒物质

亚麻籽粉里面含有有毒物质成分，所以亚麻籽粉是不能大量食用的，如果食用过量的亚麻籽粉会导致体内的有毒物质过多，以至于身体排除不过来，导致身体出现中毒情况，所以亚麻籽粉每天不宜食用过量。

2、亚麻籽粉会引起胃肠道副作用

亚麻籽粉如果食用过量，可能会引起胃肠道副作用，如腹胀胃痛、便秘、恶心等。所以在食用亚麻籽粉的时候，建议喝够足量的水，预防便秘。

3、亚麻籽粉可能会导致血液运输缓慢

亚麻籽粉可能会导致血液运输缓慢，对于一些由血液上疾病的人群，应该避免食用亚麻籽粉。还有就是在进行手术前期也不要食用亚麻籽粉。

4、亚麻籽粉会降低血糖水平

亚麻籽粉是会降低血糖水平的，对于一些血糖过低的人群，是不适宜食用亚麻籽粉的。

5、亚麻籽粉会影响荷尔蒙平衡

亚麻籽粉里面还有影响女性荷尔蒙平衡的成分，所以对于女性来说，如果在经期是不宜食用亚麻籽粉的，会影响女性的雌激素，造成不必要的影响。

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